Japp jag var inne på det där med smitta. Jag jobbar inom intensivvård och ibland med små bebisar, det är hemskt att se en 5-månaders i respirator pga rs-virus. Jag vill inte gå på er eller någon personligen utan bara uppmana alla att försöka hålla sig hemma när man tex nyser, hostar om vartannat. Jag blir på riktigt arg när jag sitter i ett möte, står i kön på Ica eller likn och någon står och hostar/nyser runt omkring mig. Såklart att vissa saker kanske måste göras ändå (man kan vara ensamstående och måste ut och handla mat), det finns alltid undantag, men så långt det går ska man hålla sig hemma! Jag förstår att era utefrukostar är heliga, men det blir ju rätt mycket av det ändå om man följer er, då kanske man kan köpa hem eller fixa en mysfrukost hemma den dagen någon är krasslig. JAG vill ju inte bli sjuk, eller mitt barn eller min gamla mormor – alla bör ta sitt ansvar så långt det går ??
I vilket fall som helst, skönt att han blev bättre i alla fall ? Hoppas ni andra klarar er bara ?

Tjena ”Nina”. Eller ”Hanna”, eller ”En Medmänniska”. Ditt ip-nummer har många olika mailadresser och namn. Jag har förstått att du själv lider av insomni och jag lider SÅ med dig. Du har kommenterat förut om hur Niklas ”Tjoat och tjimmat på Insta Stories” och undrat hur det går ihop med att han inte sover. Jag förstår att det är lätt att se allt i svart och att bli bitter när man har insomni, och givetvis också störa sig på andra som säger sig lida av samma sak men som verkar må mycket bättre än du. Niklas insomni är inte konstant, den kommer och går. Den senaste tiden har det varit en eller till och med två veckor med bra sömn (”bra” sömn för Niklas är dock inte likställt med att sova en hel natt såklart, utan då kanske han ”bara” har fyra eller fem uppvak), och sen en backlash med en vecka med dålig sömn (då han aldrig kommer ner i djupsömn över huvudtaget). Under den dåliga veckan påverkas såklart såväl psyke som arbete, som vi runtomkring. Under den dålig veckan kommer ångesten krypande sakta men säkert. Första dåliga natten är ok. Efter andra dåliga natten kommer ångesten. Efter tredje landar paniken. ”Ska det vara såhär för alltid? Ska jag aldrig mer kunna sova?” Frustrationen över att ha ett huvud och en hjärna som inte funkar, frustrationen över att inte kunna jobba, frustrationen över att känna ångest och vara rädd för panikångestattacker. De dagarna åker även Niklas ner i djupet, och ju fler dagar som går, desto svartare blir själen och sinnet. Jag skriver inte så mycket om de dagarna, för som med allt annat i livet försöker både jag och Niklas att fokusera på det som är bra i våra liv, det som funkar. Vi vill inte ge det dåliga för mycket utrymme. Det kanske ger sken av att han aldrig påverkas av sin oförmåga att sova, men så är det såklart inte. Jag tycker att jag både bloggat och pratat i podden och på YT om detta och förklarat att allt inte är happy clappy konstant, men såklart kan jag göra det mer. Men jag vill inte riktigt. Jag vill fokusera på det sm är bra. Niklas sömn tar tillräckligt mycket av vår luft som det är. Vi har faktiskt pratat om dig, och känner att vi förstår dig. Om du lider av konstant insomni så hajar jag till 100% att det blir outhärdligt att se mänskor som har dålig sömn men som ändå kan fungera. För det kan Niklas, i perioder. Men stora perioder av hans liv faller bort, just på grund av dålig sömn som förpestar livet. Och även om han inte har det konstant så är det rätt ångestfyllt att uppleva att 30-50 % av ens liv försvinner ner i ett svart deprimerat hål, just för att något som är så BASIC för ”alla andra” inte funkar. Och det finns knappt någon hjälp att få. Så jag HAJAR att du blir irriterad på oss, och jag HAJAR att du vill skriva syrliga kommentarer då och då. Jag och vi lider med dig, och allt är ju relativt såklart. Kanske har vi det bättre än du på sömnfronten, även om vi tycker att vi har det rätt uselt jämfört med ”normala”. Men allt är ju relativt som sagt. Tycker dock att vi ska försöka hjälpa varandra med stöd och tips istället för att surna till. Det leder INGENSTANS. På senare tid har Niklas sömn varit något bättre (han har som sagt kunnat ha s´bra sömnstreaks som varat så länge som omkring två veckor vilket är fantastiskt), och detta beror till stor del på en basic grej som han nu börjat göra ännu mera intensivt. Du har garanterat 100% koll på detta men jag nämner det ändå om det skulle kunna hjälpa dig: sömnrestriktion. Han håller sig uppe till en viss tid varje kväll, oavsett hur slut han är så tvingar han kroppen att inte somna, och går upp precis samma tid varje dag. Helg som vardag. KBT för att hålla hjärnan i schack vid uppvaken har du nog också redan koll på, likaså annat som mörker, kyla, tysthet, rätt underlag etc. Vi tycker själva att det känns bökigt när folk kommer med råd iom att vi provat allt (?) men jag säger ändå detta för att försöka visa att jag vill hjälpa till. Vi ska göra YT-.klippet om sömn som du efterfrågar och i framtiden har vi även planer på att skapa en sajt med all information som vi själva luskat fram som hjälpt Niklas, alltifrån kunskap om magnesium och kalcium och hur det påverkar kroppen och sömnen till KBT, sömnrestriktion etc etc. Just för att försöka hjälpa andra i samma situation. Nu hoppas jag att du förstår att jag vill dig väl, och att jag har tagit mig tid att skriva det här till dig beror på att jag KÄNNER MED DIG. Jag tycker dock att det vore trevligt om du ville upphöra med dina negativa kommentarer och förstå att vi inte bara hittar p Niklas problem (I WISH). Det man ser på Insta Stories är inte hela verkligheten, och det vet du. Jag tycker vi ska samarbeta istället, och kommer du på något som förbättrar din sömn, elle rom du träffar en läkare som tar dig på allvar och kanske till och med har något vettigt råd att komma med som funkar för dig så får du gärna dela med dig, så försöker vi dela med oss och hjälpa dig så gott det går. Hoppas vi kan samarbeta nu.