I samarbete med Bosch
Det var länge sen det bjussades pÃ¥ frullspo här i bloggen, sÃ¥ nu slÃ¥r jag pÃ¥ stort och levererar inte mindre än TVÃ
fantastiskt smarriga (och nyttiga!) smoothiefrukostar – som dessutom är busenkla att göra!
FRUKOST NR 1 / DU BEHÃVER:
2 dl mandelmjölk
1/2 banan
1/2 avocado
En näve frysta bär (finns superbra ekologiska mixar i de flesta butiker)
1 msk mandelsmör
NÃ¥gra nypor fryst spenat
En gnutta agavesirap eller honung
Putta ner allt i en mixer och kör på hög hastighet tills alla ingredienser är finfördelade. I alla fall om man som jag gillar en lite slätare smoothie.
Vi har smoothie:at pÃ¥ (hmm, inte ett verb kanske men ni hajar) rätt friskt här hemma den senaste tiden, eftersom Niklas hÃ¥llit pÃ¥ och experimenterat med sina magnesium/kalcium-nivÃ¥r (sömnproblemsgrejs) och därför gÃ¥tt bananas pÃ¥ smoothiefronten. Och när vi började kirra smoothies i SilentMixx-mixern efter Bosch´s Noise Detox-event sÃ¥ blev det en väsentlig sänkning av ljudnivÃ¥n här hemma. Den ÃR verkligen mycket, mycket tystare. Och dÃ¥ hade vi ändÃ¥ en sÃ¥ kallad premiumprodukt innan.
Vi brukar alltid behöva varna Iggy när vi ska dra igång en smoothie just för att det låter så mycket (så att han är beredd på ljudet, annars blir han rädd). Men med den här mixern behöver vi faktiskt inte det. Otroligt skönt också att slippa få frukosten ackompanjerad av en jetmotor, det är ju oftast då man gör smoothies.
Hursomhelst – tillbaks till frukostarna! Hur bleeev de dÃ¥? Jo, när man puttat i alla ingredienser och mixat sÃ¥ fÃ¥r man detta resultat:
Tadaa! Okej, brickan och fluffet får man kirra själv, men den ljuvligt smarriga smoothien fixar mixern!
Funderade pÃ¥ att pynta med ett sugrör, men jag avskyr att dricka smoothies ur sugrör, sÃ¥ jag struntade i det. Ãven om bilden kanske hade blivit liiite finare. Jag gillar att klunka dem, tycker det gÃ¥r för lÃ¥ngsamt med sugrör. Men man gör som man vill sÃ¥klart. Rackarns smarrigt blir det i alla fall!
Och hörrni! Nu ska ni få ett bonusrecept också tänker jag. Jag brukar alltid göra lite extra smoothie, så att man kan göra nåt mer med det som blir över. En lite matigare frulle till exempel.
FRUKOST NR 2 / DU BEHÃVER:
Det som listats ovan
+ en näve havregryn
+ en halv cantaloupemelon
Släng i havregrynen i smoothiesmeten och mixa ihop allt. Gröp kärnorna ur melonhalvan och placera mixen i hålet som bildas. Toppa med din favoritmüsli, lite bär och riven kokos. Lika vackert som gott!
Himla fiffigt det här med att använda ätbara skålar.
Riktig rackarns drömfrulle! Jag brukar alltid ha mandelmjölk, banan och avocado som bas i mina smoothies. Utöver det kan man slänga i lite vad som helst som man har hemma – allt funkar! Ãlskar att man kan putta i en massa nyttigheter utan att det märks (he he). Testa att lägga i överbliven sallad till exempel, funkar tipptopp!
Hoppas ni fått lite härlig frullspo nu fina blogoliner!
Det är PODDAG! Och vi snackar sommar. För mÃ¥nga är sommaren höjdpunkten pÃ¥ Ã¥ret, medan den mest framkallar Ã¥ngest för andra. Jag är en sÃ¥n som inte är sÃ¥ himla förtjust i sommaren faktiskt. Som egenföretagare innebär det mest att jag ska sköta alla mina jobb precis som vanligt – men jag ska ocksÃ¥ lyckas klämma in ledighet, det ska skapas minnen, det ska resas, det ska grejas och det ska fixas. Plus att vi har noll föris fem veckor i sträck. Pust, känner jag mest. Men. Det brukar bli rätt bra ändÃ¥, trots min lite misstänksamma inställning mot sommarveckorna.
