Onsdagar betyder poddisdagar, och denna vecka bjussar jag å Jossan på ett avsnitt som tar avstamp i detta glimrande smarta citat:

”Where focus goes, energy flows”

Med det menar vi att det är viktigt att ta kontroll över sina tankar och veta var man ska rikta sin energi. 60 000 tankar (!) passerar genom vÃ¥rt medvetande VARJE DYGN, och det säger sig självt att om 70% av dem är negativa – sÃ¥ pÃ¥verkar det ens liv nÃ¥got oerhört.

Men lyckas man bli medveten om sina tankar och pÃ¥ sÃ¥ sätt styra Ã¥tminstone en del av dem, sÃ¥ kan det göra en enorm skillnad för ens välmÃ¥ende. Och ett steg i att ta kontrollen över sina tankar är att bli medveten om var ens fokus ligger. Är det i tankar som ”Vad sliten jag ser ut i dag”, ”Usch vilket uselt väder”, ”Jag hatar verkligen mitt jobb” etc, sÃ¥ BLIR man negativ.

Men lyckas man studsa bort de där trolltankarna (tänk pÃ¥ dem som ovälkomna surmular i bloggars kommentarsfält! ?) och istället fokusera pÃ¥ det som faktiskt kan GE nÃ¥got pÃ¥ ett konstruktivt plan ”I dag ska jag lägga mig tidigt sÃ¥ jag känner mig piggare i morgon”, ”Vad bra att jag tog pÃ¥ mig mina gossigaste skor och min varmaste tröja i dag”, ”PÃ¥ jobblunchen ska jag sätta mig och ägna 20 minuter Ã¥t att surfa runt och försöka inspirera mig själv till att hitta ett nytt jobb” sÃ¥ GER man sig själv energi, istället för att stjäla frÃ¥n sig själv.

I poddisen pratar vi ocksÃ¥ om hur man genomför förändringar, och att vi ofta misslyckas för att vi börjar i fel ände. Att vi börjar med själva genomförandet, istället för att lÃ¥ta tanken om en förändring landa i en känsla – som göra att man verkligen VILL genomföra förändringen. Det är först dÃ¥ den kan bli lÃ¥ngvarig.

Ja, jag tror det är lättast att lyssna pÃ¥ poddisen, sÃ¥ förstÃ¥r ni vad vi menar. ? Ni hittar avsnittet här, eller genom att söka pÃ¥ ”Josefin och Vanja” i era poddappar!